Kebugaran Untuk Sepakbola – Cara Melakukan Agility Drills

bola

Jika Anda tertarik dalam permainan menuntut sepak bola, Anda harus mempersiapkan tubuh Anda melalui latihan yang dapat meningkatkan kebugaran Anda untuk sepak bola. Ini akan mengambil banyak waktu dan usaha untuk mendapatkan tubuh Anda dalam bentuk yang optimal untuk memungkinkan Anda partisipasi aktif dalam olahraga ini.

Apakah Anda agen sbobet bahwa, serta sepak bola, pelatihan sepak bola adalah salah satu olahraga yang paling menuntut pada tubuh? Jadi, Anda benar-benar harus bentuk yang sangat baik untuk menjadi baik pada salah satu dari olahraga ini. Ada banyak latihan sepak bola yang sangat mirip di alam untuk latihan sepak bola, dan Anda dapat mengharapkan mereka untuk menjadi seperti menyiksa.

Football pembinaan, seperti pembinaan sepakbola, menuntut kulit sulit untuk secara efektif memimpin dan membimbing tim Anda untuk waktu kemenangan lagi dan lagi. Ini bukan selalu mudah untuk memaksa tim Anda untuk melakukan seperti yang Anda katakan, jadi bersiaplah.

Karena sifat intens kebugaran untuk sepak bola, itu penting bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan tim Anda berikut melalui dengan beberapa latihan kelincahan yang efektif. Ini benar-benar dapat bermanfaat dalam mencambuk mereka ke dalam bentuk sepak bola.

Di bawah ini adalah beberapa latihan kelincahan besar untuk digunakan di tim Anda:

1. Tanah bor penanda – Dalam latihan ini, Anda harus menempatkan empat spidol tanah dalam garis lurus, sekitar tiga kaki terpisah. Berikutnya, di antara tempat ini penanda tiga yard ke kiri. Pemain harus membungkuk untuk menyentuh setiap penanda dengan tangan mereka. Kemudian, pastikan para pemain mengambil langkah-langkah cepat, daripada menghadapi spidol. Hal ini membantu membangun kecepatan.

2. Rekan setimnya bor mengejar – Membuat keluar area seluas 20 x 20, berpasangan rekan tim dan mereka menjalankan secara acak di daerah. Pastikan mereka menjaga jarak dua yard antara mereka, dengan rekan setimnya mengubah arah terus-menerus.

3. Shuttle mengambil-off bor – Letakkan dua penanda 20 kaki terpisah, penanda tempat di tengah-tengah hanya tiga yard ke samping. Berikutnya, mulai dari penanda tengah dan berlari 10 yard, lalu berbalik dan berlari 20 lebih halaman, ujung yang lain, dan kemudian kembali t ke awal. Terakhir, aktifkan kaki yang berbeda di setiap penanda dan mencoba untuk menyentuh tanah dengan tangan Anda.

Ini adalah beberapa latihan kelincahan fantastis yang secara dramatis dapat meningkatkan kinerja keseluruhan tim Anda. Dalam kebugaran untuk sepak bola, kemampuan untuk memulai, menghentikan, memotong dan berlari sangat penting untuk permainan. Semakin baik Anda berada di lakukan ini dengan cepat, jelas pemain yang lebih baik Anda akan menjadi setelah berlatih ini setiap hari. Elemen penting lainnya serta menggunakan latihan di atas adalah untuk memastikan bahwa Anda berlatih mereka sering untuk meningkatkan kelincahan Anda.

Pesta Poker Bodoh!

Poker

Beberapa kali seminggu saya duduk untuk menikmati beberapa turnamen multi-meja di Party Poker, dan telah melakukan cukup baik dalam kisaran biaya 10 hingga 30 setelah mencapai 18 meja final hanya bulan terakhir ini. Memang terlihat, bahwa bahkan mengambil risiko yang diperhitungkan, menguntungkan, bahwa keledai poker partai bersikeras mencoba untuk menarik tangan yang dibuat. Cukuplah untuk mengatakan, tampaknya hal itu terjadi lebih sering daripada seharusnya. Sekarang jangan salah, jika bukan karena pemain ini, tidak akan ada poker yang menguntungkan. Memiliki mereka menarik terhadap Anda, bagaimanapun menyakitkan, selangkah lebih maju menuju permainan menguntungkan Anda. Dalam dengan yang terbaik, bahkan mendominasi tangan bisa menjadi usang, tetapi itu sepenuhnya tergantung pada diri Anda sendiri untuk menjaga ketenangan dan tahu bahwa kepala dingin yang berlaku, dan keledai hanya dimaksudkan untuk menjaga chip hangat untuk akhirnya mereka kembali, apakah turnamen ini atau selanjutnya.

Berikut ini contoh terbaru dari sejarah tangan poker partai daftar judi bola yang saya pilih untuk dianalisis. Anda dapat melihat riwayat tangan menggunakan tautan bio saya di bawah ini.

Pada pertengahan turnamen saya memiliki sekitar 12.500 chip dengan 2 atau 3 lainnya hampir sama dan sisanya antara 3000 dan 6000. Tirai adalah 150/300 dan saya ditangani QsQd yang saya naikkan menjadi 800 setelah UTG dan pemain berikutnya melipat saya. DonkeyOne yang ada di sebelah saya menyebut kenaikan gaji saya dan itu diteruskan ke blind kecil (DonkeyTwo) yang anehnya reraises ke 1150. Saya sebut dengan keprihatinan sekarang melihat ace atau raja pada kegagalan, seperti halnya DonkeyOne.

Berikut adalah flop: 4c 4h 6c. Ini bagus untuk saya karena tidak ada kartu yang jatuh, dan kartu yang rendah tidak terlalu mengkhawatirkan saya dengan preflop membesarkan. Tapi DonkeyTwo keluar dengan taruhan lemah 300 ke pot sekarang 4.000, jadi saya reraise ke 1500, berpikir untuk membawanya ke sana untuk memotong setiap imbang flush.

DonkeyOne Calls! Wtf? Dia longgar sebelumnya, tapi saya tidak berpikir dia bodoh. DonkeyTwo yang sedikit lebih cerdas menyadari bahwa ia berdetak dan terlipat.

Inilah pergantiannya: 3 jam yang saya rasakan harus menjadi batu bata. Jadi dewan membaca 4c 4h 6c 3h. Saya bertaruh 1725 dan DonkeyOne reraises saya semua dengan 1.200 chip lainnya. Saya harus menyebut bahwa mungkin dia lambat menggulirkan kartu as di sini, tetapi ketika saya kemudian mengetahui, dia memiliki angka 7 dan memukul 3 angka yang dia miliki sekarang. Ya, 7s.3s, salah satu tangan terlemah untuk dimainkan, dan dia memainkannya untuk meningkatkan preflop agresif.

Kartu-kartu itu berbalik dan saya melihat tangan bodohnya mengetahui saya akan melenyapkannya, dan menjadi salah satu pemimpin chip turnamen.

Di sini adalah sungai. 5 jam Awalnya saya tidak mengerti, tetapi permainan konyolnya secara ajaib berubah menjadi lurus dan menjatuhkan sekitar 70% dari tumpukan saya. Ketika saya mengerti tentang saya, saya terus melihat DonkeyOne dalam keberuntungan luar biasa, akhirnya menjadi pemimpin chip turnamen tetapi tidak sebelum menatap kematian poker di mata beberapa kali, hanya untuk kembali dengan pelari runner yang sepertinya sekitar sepuluh kali. Misalnya, ia kemudian memanggil semua dalam taruhan setelah flop menunjukkan 3 overcards ke sakunya 3’s. Pesaingnya menunjukkan QQ, dan belokan dan sungai membawa DonkeyOne seperangkat quad bertiga!

Saya bergabung kembali dan selesai dengan uang, dengan hati-hati mengambil beberapa chip kembali dari DonkeyOne, tetapi sebagian besar menghindari keberuntungannya yang tidak nyata. Dia menyelesaikan beberapa tempat di depanku, akhirnya kehabisan keberuntungan. Seandainya dia punya penilaian untuk mendukung peruntungannya, dia dengan mudah bisa mengendalikan turnamen sampai akhir. Namun sayang, itu karena pemain seperti DonkeyOne dan DonkeyTwo, bahwa Party Poker adalah tempat yang bagus untuk bermain.