Kebugaran Untuk Sepakbola – Cara Melakukan Agility Drills

bola

Jika Anda tertarik dalam permainan menuntut sepak bola, Anda harus mempersiapkan tubuh Anda melalui latihan yang dapat meningkatkan kebugaran Anda untuk sepak bola. Ini akan mengambil banyak waktu dan usaha untuk mendapatkan tubuh Anda dalam bentuk yang optimal untuk memungkinkan Anda partisipasi aktif dalam olahraga ini.

Apakah Anda agen sbobet bahwa, serta sepak bola, pelatihan sepak bola adalah salah satu olahraga yang paling menuntut pada tubuh? Jadi, Anda benar-benar harus bentuk yang sangat baik untuk menjadi baik pada salah satu dari olahraga ini. Ada banyak latihan sepak bola yang sangat mirip di alam untuk latihan sepak bola, dan Anda dapat mengharapkan mereka untuk menjadi seperti menyiksa.

Football pembinaan, seperti pembinaan sepakbola, menuntut kulit sulit untuk secara efektif memimpin dan membimbing tim Anda untuk waktu kemenangan lagi dan lagi. Ini bukan selalu mudah untuk memaksa tim Anda untuk melakukan seperti yang Anda katakan, jadi bersiaplah.

Karena sifat intens kebugaran untuk sepak bola, itu penting bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan tim Anda berikut melalui dengan beberapa latihan kelincahan yang efektif. Ini benar-benar dapat bermanfaat dalam mencambuk mereka ke dalam bentuk sepak bola.

Di bawah ini adalah beberapa latihan kelincahan besar untuk digunakan di tim Anda:

1. Tanah bor penanda – Dalam latihan ini, Anda harus menempatkan empat spidol tanah dalam garis lurus, sekitar tiga kaki terpisah. Berikutnya, di antara tempat ini penanda tiga yard ke kiri. Pemain harus membungkuk untuk menyentuh setiap penanda dengan tangan mereka. Kemudian, pastikan para pemain mengambil langkah-langkah cepat, daripada menghadapi spidol. Hal ini membantu membangun kecepatan.

2. Rekan setimnya bor mengejar – Membuat keluar area seluas 20 x 20, berpasangan rekan tim dan mereka menjalankan secara acak di daerah. Pastikan mereka menjaga jarak dua yard antara mereka, dengan rekan setimnya mengubah arah terus-menerus.

3. Shuttle mengambil-off bor – Letakkan dua penanda 20 kaki terpisah, penanda tempat di tengah-tengah hanya tiga yard ke samping. Berikutnya, mulai dari penanda tengah dan berlari 10 yard, lalu berbalik dan berlari 20 lebih halaman, ujung yang lain, dan kemudian kembali t ke awal. Terakhir, aktifkan kaki yang berbeda di setiap penanda dan mencoba untuk menyentuh tanah dengan tangan Anda.

Ini adalah beberapa latihan kelincahan fantastis yang secara dramatis dapat meningkatkan kinerja keseluruhan tim Anda. Dalam kebugaran untuk sepak bola, kemampuan untuk memulai, menghentikan, memotong dan berlari sangat penting untuk permainan. Semakin baik Anda berada di lakukan ini dengan cepat, jelas pemain yang lebih baik Anda akan menjadi setelah berlatih ini setiap hari. Elemen penting lainnya serta menggunakan latihan di atas adalah untuk memastikan bahwa Anda berlatih mereka sering untuk meningkatkan kelincahan Anda.

Mengapa Gaji Profesional Olahraga Telah Keluar Kontrol – Sebuah Saran Untuk Membantu Memanfaatkannya

Olahraga

Kontraknya sudah keterlaluan. Giancarlo Stanton mendapat kontrak 325 juta dolar untuk penandatanganan dengan Marlins pada 2015. “A-rod,” dari Yankees, menerima kontrak 275 juta dolar yang meragukan tahun 2008! Miguel Cabrera berhasil mendapatkan kontrak 248 juta dolar pada tahun 2016. Ini adalah kontrak paling memalukan dalam sejarah negara ini, jika bukan dunia!

Pernahkah Anda iri pada orang-orang ini? Bukan berarti Anda perlu bandar sbobetĀ kontrak yang besar untuk dapat menjalani kehidupan yang sangat menyenangkan, tetapi orang-orang ini hanya dapat pergi dan menghasilkan lebih dari seratus ribu dolar per game, dengan berguling keluar dari tempat tidur dan melakukan hal yang sama yang mereka sukai lakukan sebagai anak — bermain olahraga! Meskipun peluang bermain olahraga pro untuk hidup adalah astronomi, itu lebih dari taruhan yakin untuk kebanyakan orang daripada memenangkan undian, setidaknya. Kebanyakan orang terintimidasi jika mereka memiliki bakat rata-rata untuk memulai. Saya sendiri, diintimidasi oleh ketenaran, dan percaya atau tidak, saya berada pada tingkat yang lebih tinggi secara atletis dibandingkan dengan rekan-rekan saya. Mengapa saya tidak menguangkan bakat saya adalah keseluruhan cerita lain, tetapi saya percaya diri berada di suatu tempat dalam kisaran 300 juta dolar, jika saya berusia delapan belas tahun sekarang! Hal terbaik yang bisa saya lakukan sekarang,

Biarkan saya memotong untuk mengejar faktor yang paling penting, dengan asumsi Anda memiliki bakat rata-rata; daya tahan adalah faktor pertama dan terpenting dalam mewujudkan potensi Anda. Mungkin ada seseorang dengan lebih banyak bakat daripada Anda, tetapi jika mereka tidak memiliki stamina, Anda bisa berlari mengelilingi mereka di lapangan basket. Olahraga apa pun yang Anda pilih untuk dikejar, daya tahan adalah yang pertama dan utama. Anda harus berusaha untuk melakukan sprint (katakanlah panjang lapangan basket dan punggung), atau mungkin 50 yard dash, ke titik hampir muntah. Itu adalah kelemahan terbesar saya, dan salah satu hal yang menyebabkan saya diintimidasi oleh orang-orang yang kurang atletis. Sepak bola, hoki dan basket khususnya, membutuhkan daya tahan yang unggul. Untuk tingkat yang lebih rendah, tenis menuntut daya tahan yang unggul. Dengan sepak bola dan hoki, Anda adalah orang yang paling mudah mengalami muntah jika Anda memiliki daya tahan yang buruk. Ada olahraga berbayar tinggi lainnya yang menuntutnya, tetapi saya ingin berbicara tentang olahraga dengan bayaran tertinggi; olahraga paling utama, karena jika Anda dapat mendaratkan titik awal di salah satu tim olahraga ini, Anda akan memiliki kehidupan yang hebat, dan berpotensi menginspirasi jutaan orang.

Rata-rata, olahraga yang paling menggiurkan, dalam rangka, yang juga membutuhkan stamina dan daya tahan yang luar biasa, adalah sebagai berikut:

  • Baseball (sebenarnya tidak membutuhkan banyak daya tahan, tetapi sejauh ini olahraga membayar terbaik di Amerika
  • Bola basket
  • American Football
  • Hoki
  • Tinju atau MMA
  • Tenis

Pilih olahraga ini, pergilah dan hancurkan bokong Anda; memberikan dedikasi 100% untuk Anda daya tahan dan stamina, dan Anda akan memiliki kaki-up pada kebanyakan orang lain jika Anda ingin mendarat kontrak itu!